ובנימה אישית, מאיפה הכל התחיל -

אני זוכרת את התקופה ההיא שכל הזמן הייתי רעבה, הייתי חולמת על אוכל
אני זוכרת טוב טוב את השוקולד עם הביסקוויט, הייתי מחכה לרגע הזה שאני לבד
כדי שנוכל אני והשוקולד להנות מזמן איכות, אני זוכרת את השוקו עם השוקולד בארומה
את כריך החלומי, המוקרמים אהההה והכי הכי את הלחמניה עם השוקולד במיקרו
איך חיממתי לעצמי עוד אחת ועוד אחת ולא הרגשתי שובע
הייתי כל הזמן רעבה
חשבתי שאני רעבה לאוכל אבל זה לא היה לאוכל...

הייתי רעבה לחיים, הייתי רעבה לעצמי
הייתי רעבה לדברים שאני אוהבת, הייתי רעבה לתחושת גוף טובה
הייתי רעבה לשובע, לתחושת סיפוק, חופש, הנאה, הצלחה ואהבה
אהבה לעצמי, אהבה לגוף שלי, אהבה לסביבה שלי
הייתי רעבה...
ובתקופה הזאת, שהייתי רעבה, ממש רעבה, הדבר שהכי רציתי בעולם, זה לאכול
לאכול את השוקולד החדש שיצא, את המאפים מהמאפייה. 
ולא משנה איזה "דיאטה" ניסיתי זה רק עשה לי לאכול יותר. 

עד שנזכרתי בי ובדברים שאני אוהבת, שיניתי את הפוקוס, מהאוכל אל עצמי:
חזרתי לרקוד, למדתי קורס מדריכי אירובי, עפתי על זה
משם הגעתי ללימודי תזונה,
חשבתי לעצמי ספורט + תזונה = שילוב מנצח
עניין אותי מאוד השילוב הזה, תקופה ארוכה גם עסקתי בזה - תזונת ספורט
אבל משהו בתוכי לא היה רגוע עדיין...

היה לי רעב ותשוקה ענקית למשהו גדול יותר, לתובנות שמעבר
נשאבתי לעולם הרגשות, המחשבות, הרוח, גיליתי חיים, גיליתי את "המעבר"
ואני פה כדי לספר על זה - אנחנו מעבר למחשבות שלנו,
אנחנו מעבר לרגשות שלנו, האכילה פה כדי שנתחבר לעצמנו
לא כדי שנתנתק, לא כדי שנברח...
אוכל הוא חיבור מאוד גבוה לעצמי
הבעיה מתחילה שאנחנו לא רואות את עצמנו
לא רואות את האוכל, לא רואות את הגוף
נכנעות למחשבות הרעבות שלנו
וחושבות שזאת האמת

מכירה את זה שיש עוגה במקרר
והמוח שלך לא נח לרגע? וחופר לך ללכת לאכול את העוגה?
זאת "מחשבה רעבה"
האם את באמת רעבה?

על מחשבות רעבות,על רעב רגשי,
על רעב אמיתי ועוד הרבה מעבר, נדבר באתגר:) מחכה לך בפנים. 

אז הנה מה שמחכה לנו באתגר המרגש הזה

• נכיר את הטריגרים (לחצנים) שמובילים לאכילה רגשית ואיך להפסיק לתת להם לנהל אותנו ואת האכילה.
• נלמד להניח גבולות באוכל ובחיים עצמם
• נכיר את הפחדים הקשורים לאוכל, משקל וגוף ואיך להשתחרר מהם
• 4 שלבים לחופש מאכילה רגשית - נזהה באיזה שלב את ואיך לעבור לשלב הבא
• נתרגל הקשבה לצרכים הפיסיים והרגשיים
• נכיר את ההבדל בין רעב פיזי ורעב מדומה (או מחשבות רעבות) 
• נכיר את הגישה של מחוברת לגוף ומודל עבודה מסודר שיעזור לך להשתחרר מאכילה רגשית ודיאטות
• וכמובן - נוריד את כל זה למשימות ופעולות בשטח ♥

איך זה מתקיים בפועל?

• כל יום תקבלי סרטון באורך 7-15 דק' בקבוצת הוואטסאפ עם תוכן, כלים ומשימה
• ביום הרביעי של האתגר מתקיימת סדנא בלייב של שעה ורבע - זאת הסדנא הכי חשובה באתגר הזה :) המודל השלם לשחרור מאכילה רגשית ודיאטות.
• את מוזמנת להיות פעילה , לצפות, לסמן שצפית - זה ממש עוזר להגביר את העשייה שלך בפיסי :)
• כבר תכיני לך מחברת לכתיבה - כי הולך להיות מרתק, מרגש ומפיל אסימונים.
• מוכנה????
  תשאירי פרטים בטופס למטה ומייד תעברי לדף עם לינק לקבוצת הוואטסאפ של האתגר. נתראה בפנים ♥

האתגר הזה ללא עלות והתגובות עליו מאוד מרגשות, נשים כותבות לי שהן בהלם שכל התוכן באתגר הזה מתנה.
אני מעניקה את התוכן הזה באהבה רבה כי זאת השליחות שלי, זה מה שהאוכל לימד אותי וזה מה שבאתי ללמד נשים ונערות.
אז כאמור האתגר הזה הוא ללא עלות אך חשוב שתגיעי אליו כאילו קנית לעצמך עכשיו מתנה, פני לך את הזמן להקשיב לסרטונים, לכתוב לעצמך תובנות וגם ליישם ולבצע פעולות.
האתגר הזה זמין עם כל התוכן שלו לשבוע ימים ובסוף האתגר אני מציעה אפשרות להמשיך איתי את המסע - לפעמים קבוצה אונליין, לפעמים פרונטאלי וגם ייעוצים אישיים איתי.  
הלוואי ונסכים לחיות בחופש מול האוכל, מול הגוף 
הלוואי ונסכים לזכור שכל גוף הוא אחר ושונה וכל גוף הוא ראוי, יפה ושווה. 
הלוואי ונזכור שאוכל זה רק אוכל 
ושאנחנו יכולות להשתחרר מאכילה רגשית, דיאטות וכל הרעש הזה בראש. 
מתרגשת שאת מצטרפת אלינו לאתגר, נתראה בפנים 
אביטל ♥